注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

182359239的博客

http://182359239.blog.163.com/blog/stati

 
 
 

日志

 
 

【转载】高血压、高血糖、高血脂、高尿酸哪些不能吃?  

2017-08-12 21:47:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

网站首页 更多文章 精彩图册 加为好友 问题咨询

 


查看更多知识,请百度一下理睬博客


      据统计显示、我国现在高血压有3.3亿人,糖尿病有1.5亿人,血脂异常人数超过1.8亿,尿酸超标人数超过1.2亿!在控制这些指标方面,吃是最重要的一环,但是,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实有不知道。今天给大家整理一下:

一、高血压不能吃什么?

1、不能吃高盐食物  盐重要成分是氯化钠,钠高可引起血压增高,世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克。要少吃咸菜、酱油,常见高盐食物有:腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐浓汤、酱料等

2、不能吃高热量食物  葡萄糖、蔗糖、巧克力等,能诱发肥胖。

3、不能吃狗肉  中医看来,高血压属于阴虚阳亢,狗肉温肾助阳,能加重高血压病情。

4、不能喝浓茶  尤其是浓烈红茶,红茶所含的茶碱可以兴奋大脑引起心悸失眠,从而引起血压升高。

5、不能吃高脂肪高胆固醇食物  肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮含胆固醇很高,造成动脉硬化。避免麻花 油煎饼、油酥饼。

二、糖尿病不能吃什么

1、不宜吃各种甜食、糖果、饼干、面包等含糖量高的食物。

2、不宜吃动物脂肪、胆固醇含量高高的食物。如动物内脏,肥肉,蛋黄等。

3、不能吃油炸食物  含有大量的油脂。

4、糖尿病患者应忌饮酒。

5、每顿饭不能吃饱,但是必须保持按时进餐并且进餐量平稳

6、水果应少吃。可在饭后两小时吃少量水果,如一个苹果分成三次吃完。

7、不宜喝粥。因为粥经过长时间的煮,变软,所以好消化。这会导致血糖快速升高。同理,糖尿病人不宜吃煮得很软的食物。

三、高血脂不能吃什么

1、不能吃高脂食物  五花肉、排骨、肥牛、肥羊等脂肪含量占食物总量的50%-60%,尽量不吃。核桃 、瓜子、腰果、夏威夷香果含脂量比肉还高,不要吃太多。

2、不能饮酒  因酒精最大危害的是肝脏,饮酒引起甘油三脂升高。

3、不能吃高糖食物  高糖转化成脂肪。糕点、糖果、白面包、巧克力、含糖饮料应避免。

四、痛风不能吃什么

1、尽量不吃  蛤蜊、豆芽、乌鱼、干贝、带鱼、鸡肝、香菇、猪肝、秋刀鱼、小鱼干、草虾、牡蛎。

2、少吃高糖果食物  血糖升高会导致尿酸升高

3、少吃调料  耗油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等含嘌呤很高

4、咖啡浓茶加重痛风  能兴奋交感神经,加重痛风。

5、别喝葡萄酒  跟其他含嘌呤的肉类一起加重痛风。

6、少吃种子类食物  花菜、菠菜、菌类、植物种子、干果嘌呤含量高。

7、少吃西红柿  痛风要吃温热食物,西红柿属于凉性。

8、少吃粗粮  玉米、荞麦、全麦片等皮中含嘌呤较多

9、少吃内脏和鱼类  动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、青鱼、小虾含嘌呤高

10、低蛋白饮食。

-                                           

http://lxc66188.blog.163.com/blog/static/

 

         点击下列标题进入阅读欣赏

        理睬百科知识总导航

         ★电脑使用与维护知识★

       

太有用,自己有电脑不看后悔一辈子(一)

        太有用,自己有电脑不看后悔一辈子(二)

 太有用,自己有电脑不看后悔一辈子(三)

       太有用,有电脑不看后悔一辈(WIN7、8)

windows10教程总汇

        QQ使用技巧大全(最新、最全)

网站申请设计教程总汇(值得珍藏)

       网站(博客、空间)推广技巧总汇

         ★软件使用与音图制作★

       

各类常用软件下载总汇

        Photoshop CS 6专业教程全集(入门精通) 

         Photoshop实例教程总汇(一)

        Photoshop实例教程总汇(二)
         PS抠图技巧教程总汇

FLASH8.0专业视频教程全集(入门到精通)

         PS融图视频教程合集(共17集)

RAW入门教程全集(26集)

         U5、SW、3DX、FW、会声等教程总汇

        SwishMax入门教程34集(Flash教程)

         Flash CS5实例制作视频教程共70集

        Photoshop鼠绘教程大全

         U5专业动画制作教程合集35集   

         BT制作教程合集(共40课)

         ★生活保健与美容穿着★

 

       男科女科手术大全

        《黄帝内经》解读大典藏(共66集)   

        医疗特效妙方常识大全

        百病饮食宜忌全书 

       健康之路视频全集(共850集)

        投资理财基础知识大全(值得收藏)

       日常生活妙招大全(不收藏是您的损失!) 

        家庭厨艺饮食常识大全(值得收藏)  

        中国茶艺全集(共7集)   

         美容衣着打扮知识总汇

         ★史海钩沉与奇闻探索★

 

       奇闻怪事诡异大揭秘

       古今中外风云人物风采再现

       古今中外史海钩沉大揭秘(一) 

       古今中外史海钩沉大揭秘(二)

       中国历史人物事件真相 

      古今中外军事资讯大搜索(一) 

        古今军事国防资讯大搜索(二)

       天文地理探索知识大全

        中外民间秘术技能大全 

       古今中外智谋策略大全(建议收藏)

        《大揭密》合集(共46集)  

        独门绝技极限表演大展示 

       花草树木宠物收藏总汇(值得珍藏)

       

         ★空间装扮与素材总汇★ 

     

        常用查阅、制作网站总汇

        博客(空间)装扮技巧总汇【入门基础篇】 

博客(空间)装扮技巧总汇【提高精通篇】 

博客(空间)特效字体制作方法大全

         图片、动画特效制作方法大全

FLASH素材

         绝对漂亮的空间顶区图片素材总汇

各式静态动态分割线素材总汇

         精美的GIF动态图片素材总汇

音画制作PNG免抠图素材总汇

精美的日志套装边框总汇(一)

精美的日志套装边框总汇(二)

博客(空间)装扮综合素材总汇(一)

博客(空间)装扮综合素材总汇(二)

         静态图片素材总汇

日历天气IP显示素材总汇

         超爽好玩游戏素材总汇

背景图片素材素材总汇

文字各种特效素材总汇

       

         ★最美风景与名胜古迹★ 

     

        远方的家《边疆行》视频全集(共100集)

        远方的家《北纬30度中国行》共189集

        远方的家《北纬30度中国行》共189集

        远方的家《百山百川行》全集(共239集)

        远方的家《江河万里行》全集(共280集)

        远方的家《长城内外》视频全集(共194集)

        《远方的家》全部视频(六大部共1150集)

        中国的世界遗产总目录(绝对值得珍藏)

世界最美十大风景巨献(在家游遍全世界) 

        中国最美十大风景巨献(史上最全)

         中国最美的100个景点(值得珍藏) 

        中国最美的100个地方

        走遍中国《中国古镇》全集共105集

        你所不知道的中国(34集,凤凰卫视大片)

        中国最美100个度假地(值得珍藏)

       中国最美的十大古镇(值得珍藏)

        高清绝伦美图总汇(美得让人窒息)

        全球最迷人的风景总汇(值得收藏)

         ★汽车手机与数码摄影★ 

     

        汽车使用技巧大全

手机使用技巧总汇

        数码单反摄影技术总汇

        玩转微信实用大全(史上最全)

        手机摄影教程总汇(共22集)

        照片后期处理教程大全(调色调清晰)

         ★文化精髓与美女娱乐★

        

        央视春晚历年全部高清视频 

        中国小品王赵本山历年小品合集

       世界著名人体油画(500幅)

        书画鉴赏珍品收藏总汇

        博览群书在线阅读大汇编

        佛学知识心态修炼大全(值得收藏)

        中华风水命理忌讳大收集(精品)

        中国各城市风水点评(哪些城市风水好?)

        古典诗词阅读与写作基本知识大全

        十二生肖起名十大原则  

       中国民间藏禁毁本(绝对值得珍藏)

         中华艳史全集

        柔术瑜伽体坛美女大汇集

         中国画入门教程大全(65集)

        【理睬】原创音画专栏

         创情感美文  

         原创杂谈随感

         博友(Q友)点评祝福

        精美音画、珍贵视频作品总汇

        儒家资料全集(2000集)

         励志名言名句大全  

         国学全集《四部》

        免费的高清电影 

         盗墓笔记全集八大系列(在线阅读)

         《盗墓笔记》第一季电视剧全集(共12集)

        阅人三十六术(共36集)

        中国通史全集(中国人必读的大型史书)

        中国传统文化精粹总汇(共1400集)

       中国历代名家书法典藏合集(共1546部)

         中外民间技能大全

       中国民俗文化大观(高清视频100集) 

         经典热播《国宝档案》1000集(值得收藏)



 制作博客二维码的步骤或 - 理睬 - .

  评论这张
 
阅读(4)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017